Tai Chi / Qi Gong
DJK ARMINIA - Beitrńge
Tai Chi / Qi Gong

Was versteht man unter Tai Chi?

 

Tai Chi (inkl. Qi-Gong) ist eine chinesische Bewegungslehre, die den sog. inneren Kampfk├╝nsten entstammt. Seit Erfindung der Feuerwaffen ist jedoch der Gesundheits- und Meditationsaspekt mehr in den Vordergrund getreten. Charakteristisch sind die langsamen, weichen Bewegungsabl├Ąufe. Sie helfen uns, in der Bewegung zur Ruhe zu kommen.

 

Ziel der ├ťbungen ist es einerseits, wieder mehr Energie (Chi) zu haben. Andererseits soll innerhalb des K├Ârpers die Energie ausbalanciert werden (Yin/Yang-Prinzip).

 

Aus Sicht der chinesischen Medizin ist Krankheit auch immer mit einem Ungleichgewicht des Chis verbunden. Steigt uns bei einer Erk├Ąltung das Chi zu Kopf, fehlt uns diese W├Ąrme in anderen Bereichen des K├Ârpers, so dass bspw. unsere F├╝├če und H├Ąnde kalt werden. Dieses gilt es immer auszugleichen.

 

Wie wirkt Tai Chi?

 

Tai-Chi dient der K├Ârpererfahrung. Durch die Wahrnehmung des eigenen K├Ârpers werden Haltungsfehler erkannt und korrigiert, die oft zu Verspannungen und Schmerzen (z. B. Kopfschmerzen) f├╝hren. Die ├ťbungen kr├Ąftigen die R├╝ckenmuskulatur und entlasten die Wirbels├Ąule. Dies ist besonders vorteilhaft f├╝r Menschen mit Bandscheibenproblemen und f├╝r Menschen, die vorwiegend im Sitzen arbeiten.

Beim Tai-Chi wird eine tiefe Bauchatmung ge├╝bt. Das wirkt sich positiv auf den Kreislauf aus. Die harmonischen Bewegungen haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Viele ├ťbende f├╝hlen sich dadurch ausgeglichener und weniger reizbar.

Welche ├ťbungen machen wir?

In der Trainingszeit werden verschiedene Qi Gong-/Tai Chi-Formen ge├╝bt, besonders die 18er Bewegungen und die Yang Cheng Fu Form.

Unser Trainer Jens Bartelt ist seit 1995 pers├Ânlicher Sch├╝ler des Meisters Ken Johnson.

Da es sich bei unserem Angebot nicht um einen Kurs, sondern um ein w├Âchentliches Training handelt, ist ein Einstieg jederzeit m├Âglich. Damit ist dieses Programm auch f├╝r Schichtdienstler gut geeignet.

 



Training:

mittwochs 19.30 Uhr - 21.00 Uhr

Alfred-Delp-Halle



 



Trainer

 

Jens Bartelt

J├Ągerstra├če 11

27574 Bremerhaven

 

Telefon: 04 71 / 4 44 28